Как поддержать людей, находящихся в депрессии

Психология | 08.05.2021

Некоторые люди считают, что состояние депрессии ‒ это несерьезно, поэтому они лишь для вида поддерживают подавленных личностей или вовсе грубят им, указывая на то, что они лишь хотят привлечь к себе внимание. Но если вы лично никогда не сталкивались с депрессией, то вам будет сложно понять человека, у которого появилась эта болезнь. Поэтому постарайтесь с пониманием отнестись к близким людям, которые столкнулись с депрессией, ведь им действительно очень тяжело.

1. Помогите делом.
Депрессии плевать, что у человека есть работа, запланированные встречи, обязанности по дому, из-за чего этим людям порой бывает тяжело банально помыть посуду. Поэтому не стоит задавать глупых вопросов и говорить близкому человеку, находящемуся в депрессии, что он странно себя ведет, просто помогите ему справиться с этим непростым периодом. Возьмите на себя часть бытовых обязанностей, сходите за продуктами, приготовьте ужин. Близкий человек обязательно отблагодарит вас, когда справится с депрессией.

2. Проявите терпение.
Человек не знает, как долго ему придется бороться с депрессией, поэтому нужно проявить терпение, ведь если вы начнете торопить его, расспрашивать о болезни и демонстрировать раздражение, ситуация лишь усугубится.

3. Не говорите глупости.
Не нужно спрашивать у человека, почему он грустит, не занимается спортом для улучшения настроения, не переходит на правильное питание. Если вам так интересно узнать подробности о депрессии, то почитайте информацию в интернете или проконсультируйтесь с врачом, особенно если депрессия связана с болезненным разрывом отношений. Единственное, что вы должны понимать точно, так это реальность и серьезность данного заболевания, которое не является простым приливом грусти.

4. Не забывайте о собственном здоровье.
Находиться рядом с депрессивным человеком непросто, ведь он может нагрубить, обидеть, начать вести себя неадекватно. Ведь если человек болен, это вовсе не значит, что вы должны терпеть подобное поведение. Возьмите паузу, займитесь своими делами, отдохните, а после снова попробуйте поговорить. Поверьте, на время отдаляясь от человека с депрессией, вы не предаете его, просто вам тоже порой нужен отдых.

5. Помогайте придерживаться правильного распорядка дня.
Чтобы выздороветь, близкому человеку необходимо регулярно принимать лекарства, что иногда тоже становится проблемой, ведь он может забыть об этом или ему будет лень подняться с кровати. А если вы будете помогать человеку следить за режимом, то он обязательно вскоре пойдет на поправку. Также не нужно забывать о других потребностях организма, ведь депрессивные люди часто отказываются от еды, прогулок и любого внимания к своей персоне. Они пытаются глубже закопаться в своей депрессии и не видеть ничего вокруг, поэтому им необходимо постоянно напоминать порой даже о самых незначительных вещах. И пускай обычная молчаливая прогулка не вылечит от депрессии, она поможет человеку ощутить, что он на самом деле не одинок.

Когда ваш близкий человек вылечится от депрессии, он наверняка будет очень благодарен вам за то, что вы были рядом и поддерживали его. И если вдруг у вас произойдут какие-то неприятности, именно он первым придет к вам на помощь.

Вас может заинтересовать

Об авторе

Автор и ведущая женских тренингов, дипломированный психолог, коуч, системно-семейный арт-терапевт, гипно-терапевт и мотивационный спикер. Основная тема «Отношения».

Тимофеева Кристина

Автор и ведущая женских тренингов, дипломированный психолог, коуч, системно-семейный арт-терапевт, гипно-терапевт и мотивационный спикер. Основная тема «Отношения».

Другие публикации автора